Kdy je nejlepší čas na večeři pro lepší hubnutí, zdraví i spánek? Věda mluví poměrně jasně - Centrum.cz

Kdy je nejlepší čas na večeři pro lepší hubnutí, zdraví i spánek? Věda mluví poměrně jasně  Centrum.cz

Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit - Novinky

Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit  Novinky

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit - Stream.cz

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit  Stream.cz

Meříte si spánek? Pak nekontrolujte jeho kvalitu každý den, nebo budete unavení, říká neurovědec - Reflex.cz

Meříte si spánek? Pak nekontrolujte jeho kvalitu každý den, nebo budete unavení, říká neurovědec  Reflex.cz

Umělé světlo v noci zvyšuje riziko srdečních onemocnění, varují vědci. Nejlepší je absolutní tma - iDNES.cz

Umělé světlo v noci zvyšuje riziko srdečních onemocnění, varují vědci. Nejlepší je absolutní tma  iDNES.cz

Spánek ve dvou ruší, zjistili vědci - wired cz

Spánek ve dvou ruší, zjistili vědci  wired cz

Delší spánek o víkendech může mladým pomáhat proti depresím - Seznam – najdu tam, co neznám

Delší spánek o víkendech může mladým pomáhat proti depresím  Seznam – najdu tam, co neznám

Medvědi z plzeňské zoo se probudili ze zimního spánku. Jsou ve skvělé kondici - Plzeňský deník

Medvědi z plzeňské zoo se probudili ze zimního spánku. Jsou ve skvělé kondici  Plzeňský deník

Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost, varují experti a radí - CNN Prima NEWS

Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost, varují experti a radí  CNN Prima NEWS

Zaručený recept Heleny Vondráčkové na klidný spánek: Dělám to podle babiččiny rady - Lifee.cz

Zaručený recept Heleny Vondráčkové na klidný spánek: Dělám to podle babiččiny rady  Lifee.cz

Ideální čas večeře - ŽENA-IN

Ideální čas večeře  ŽENA-IN

Osm hodin spánku? Neplatí to vždycky, každý jsme unikát - Flowee - Flowee

Osm hodin spánku? Neplatí to vždycky, každý jsme unikát - Flowee  Flowee

Dvoufázový spánek, prastarý zvyk našich předků, který dnes znovu fascinuje vědce - Epochaplus.cz

Dvoufázový spánek, prastarý zvyk našich předků, který dnes znovu fascinuje vědce  Epochaplus.cz

Horší spánek po čtyřicítce? Když se mizerně vyspíte, trpí tím srdce i vztahy - Stream.cz

Horší spánek po čtyřicítce? Když se mizerně vyspíte, trpí tím srdce i vztahy  Stream.cz

Budíte se v noci a nemůžete zabrat? Vstaňte z postele, radí lékař. Jinak už se nevyspíte - Novinky

Budíte se v noci a nemůžete zabrat? Vstaňte z postele, radí lékař. Jinak už se nevyspíte  Novinky

Psychoterapie je cesta, ne rychlý trik. Funguje i zkrátit čas strávený v posteli, říká psychiatr - iDNES.cz

Psychoterapie je cesta, ne rychlý trik. Funguje i zkrátit čas strávený v posteli, říká psychiatr  iDNES.cz

Vědci varují před červeným světlem. Není spásou pro váš mozek ani spánek - Médium.cz

Vědci varují před červeným světlem. Není spásou pro váš mozek ani spánek  Médium.cz

Chcete spát lépe? Svlékněte se. Experti líčí triky, které vám pomohou nejen s usínáním - CNN Prima NEWS

Chcete spát lépe? Svlékněte se. Experti líčí triky, které vám pomohou nejen s usínáním  CNN Prima NEWS

Nespavosti přibývá, trápí už třetinu Čechů. Pomoc hledají v lécích, efektivní je ale terapie - iDNES.cz

Nespavosti přibývá, trápí už třetinu Čechů. Pomoc hledají v lécích, efektivní je ale terapie  iDNES.cz

Spí čtyři hodiny denně a jsou fit. Vědci zjistili, kterých lidí se to týká - Novinky

Spí čtyři hodiny denně a jsou fit. Vědci zjistili, kterých lidí se to týká  Novinky

Opravdu je spánek před půlnocí kvalitnější než po půlnoci? - Médium.cz

Opravdu je spánek před půlnocí kvalitnější než po půlnoci?  Médium.cz

Mozek v jarní pasti: Proč se v dubnu budíme vyčerpaní a co s tím dělá světlo - Aktuálně.cz

Mozek v jarní pasti: Proč se v dubnu budíme vyčerpaní a co s tím dělá světlo  Aktuálně.cz

Dětská obezita v Česku roste: Jednou z příčin je špatný spánek - DIAstyl

Dětská obezita v Česku roste: Jednou z příčin je špatný spánek  DIAstyl

Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost - Novinky

Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost  Novinky

Spánek a duševní zdraví: Proč je klidná noc zásadní pro naši psychiku - Médium.cz

Spánek a duševní zdraví: Proč je klidná noc zásadní pro naši psychiku  Médium.cz

Šidit spánek není k chlubení. Zkracuje to život, říká věda - iDNES.cz

Šidit spánek není k chlubení. Zkracuje to život, říká věda  iDNES.cz

V souvislostech: Veronika Víchová: Co ovlivňuje náš spánek - TV Noe

V souvislostech: Veronika Víchová: Co ovlivňuje náš spánek  TV Noe

Probdělé noci? Tahle cvičení vám mohou vrátit klidný spánek, ukázala studie - Zdravotnický deník

Probdělé noci? Tahle cvičení vám mohou vrátit klidný spánek, ukázala studie  Zdravotnický deník

Bez spánku to nejde. Kolik hodin potřebujeme a jak usínat zdravě - Lidovky.cz

Bez spánku to nejde. Kolik hodin potřebujeme a jak usínat zdravě  Lidovky.cz

Odpolední šlofík: Prospívá nám? A jak to s ním nepřehnat? - iDNES.cz

Odpolední šlofík: Prospívá nám? A jak to s ním nepřehnat?  iDNES.cz

Umělá inteligence se učí ‚číst spánek‘ a předpovídat z jeho analýzy případná onemocnění - iROZHLAS

Umělá inteligence se učí ‚číst spánek‘ a předpovídat z jeho analýzy případná onemocnění  iROZHLAS

Za zhoršující se spánek může často obezita - Novinky

Za zhoršující se spánek může často obezita  Novinky

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit - Proženy.cz

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit  Proženy.cz

Špatný spánek zrychluje stárnutí mozku. Hrozí demence i předčasná smrt - Zdravotnický deník

Špatný spánek zrychluje stárnutí mozku. Hrozí demence i předčasná smrt  Zdravotnický deník

Špatně se vám usíná? Místo prášku vsaďte na přírodní prostředky, třeba med, heřmánek nebo chmel - Dumazahrada.cz

Špatně se vám usíná? Místo prášku vsaďte na přírodní prostředky, třeba med, heřmánek nebo chmel  Dumazahrada.cz

První superúplněk roku 2026 přichází. Vlčí měsíc ovlivní naše emoce i spánek - Živé Chebsko

První superúplněk roku 2026 přichází. Vlčí měsíc ovlivní naše emoce i spánek  Živé Chebsko

Je normální spát 14 hodin denně? Herečka, která přijede do Varů, tvrdí, že ano! Co na to odborníci? - Proženy.cz

Je normální spát 14 hodin denně? Herečka, která přijede do Varů, tvrdí, že ano! Co na to odborníci?  Proženy.cz

Jak na kvalitní odpočinek? Postel používejte jen na dvě věci, radí odborníci - CNN Prima NEWS

Jak na kvalitní odpočinek? Postel používejte jen na dvě věci, radí odborníci  CNN Prima NEWS

Spánek Čechů zůstává za ideálem. Telefon v posteli mají tři čtvrtiny dospělých - Deník.cz

Spánek Čechů zůstává za ideálem. Telefon v posteli mají tři čtvrtiny dospělých  Deník.cz

Diskuze – Garmin vydal velkou aktualizaci pro hodinky. Nově pohlídají opotřebení bot i to, co vám kazí spánek - MobilMania.cz

Diskuze – Garmin vydal velkou aktualizaci pro hodinky. Nově pohlídají opotřebení bot i to, co vám kazí spánek  MobilMania.cz

Lidem se hroutí spánek, společnost to ale neřeší. Expert vysvětluje, v jakém věku nastává zlom - Hospodářské noviny

Lidem se hroutí spánek, společnost to ale neřeší. Expert vysvětluje, v jakém věku nastává zlom  Hospodářské noviny

Špatné spaní je vstupenkou pro demenci. Správná spánková hygiena je klíčová - Deník.cz

Špatné spaní je vstupenkou pro demenci. Správná spánková hygiena je klíčová  Deník.cz

Chcete žít déle a zdravěji? Stačí malé změny. Studie je upřesňuje - iDNES.cz

Chcete žít déle a zdravěji? Stačí malé změny. Studie je upřesňuje  iDNES.cz

Nesmrtelný nespí, my ale prospíme třetinu života. Jak na to, aby spánek léta přidal? - Forbes Česko

Nesmrtelný nespí, my ale prospíme třetinu života. Jak na to, aby spánek léta přidal?  Forbes Česko

Děti přicházejí o spánek. Vědci varují před sociálním jet lagem - ČT24

Děti přicházejí o spánek. Vědci varují před sociálním jet lagem  ČT24

Studie ukazuje, jak omezit dobu pití kávy, aby nenarušila váš noční spánek - iReceptář.cz

Studie ukazuje, jak omezit dobu pití kávy, aby nenarušila váš noční spánek  iReceptář.cz

A(fór)ismy: Spánek po šedesátce - Médium.cz

A(fór)ismy: Spánek po šedesátce  Médium.cz

Ježci hledají na zahradách skrýše a potravu před zimou, můžete jim pomoci - Deník.cz

Ježci hledají na zahradách skrýše a potravu před zimou, můžete jim pomoci  Deník.cz

Spánek pod drobnohledem. Laboratoř ve Zlíně za 20 let pomohla tisícovkám lidí - Zlínský deník

Spánek pod drobnohledem. Laboratoř ve Zlíně za 20 let pomohla tisícovkám lidí  Zlínský deník

Nejlepší doplňky pro spánek 2026: Po tomhle zaručeně usnete - SvětFitness.cz

Nejlepší doplňky pro spánek 2026: Po tomhle zaručeně usnete  SvětFitness.cz

Stačí pár gramů a spánek v háji. Populární potravina zařídí noční můry. A ráno jste vyřízení - Pražský DEN

Stačí pár gramů a spánek v háji. Populární potravina zařídí noční můry. A ráno jste vyřízení  Pražský DEN

Špatný spánek vede k Alzheimerově chorobě i nemocím srdce, varuje vědec - Seznam Zprávy

Špatný spánek vede k Alzheimerově chorobě i nemocím srdce, varuje vědec  Seznam Zprávy

Galerie: Co neskladovat pod postelí? 6 věcí, které ničí váš spánek - Dotyk.cz

Galerie: Co neskladovat pod postelí? 6 věcí, které ničí váš spánek  Dotyk.cz

Garmin vydal velkou aktualizaci pro hodinky. Nově pohlídají opotřebení bot i to, co vám kazí spánek - MobilMania.cz

Garmin vydal velkou aktualizaci pro hodinky. Nově pohlídají opotřebení bot i to, co vám kazí spánek  MobilMania.cz

Zírání do telefonu v posteli nenarušuje spánek, tvrdí přehled studií - ČT24

Zírání do telefonu v posteli nenarušuje spánek, tvrdí přehled studií  ČT24

Dvě pětiny dětí v Česku mezi 11 a 15 lety mají málo spánku, ukázal výzkum. Část trpí sociálním jet lagem - iROZHLAS

Dvě pětiny dětí v Česku mezi 11 a 15 lety mají málo spánku, ukázal výzkum. Část trpí sociálním jet lagem  iROZHLAS

Spíte dlouhodobě jen šest hodin denně? Jako byste flámovali, varovali odborníci - Deník.cz

Spíte dlouhodobě jen šest hodin denně? Jako byste flámovali, varovali odborníci  Deník.cz

Alkohol sice pomůže usnout, spánek ale zhorší - Zdravotnický deník

Alkohol sice pomůže usnout, spánek ale zhorší  Zdravotnický deník

Šlofík nám prospívá, ale ne častěji než dvakrát týdně a déle než hodinu - iDNES.cz

Šlofík nám prospívá, ale ne častěji než dvakrát týdně a déle než hodinu  iDNES.cz

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku - iDNES.cz

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku  iDNES.cz

Kiwi: snižuje kortizol, výrazně zlepšuje imunitu a spánek - iGlanc.cz

Kiwi: snižuje kortizol, výrazně zlepšuje imunitu a spánek  iGlanc.cz

Krátký noční spánek je spojen s téměř dvojnásobným rizikem PAD - MEDICAL TRIBUNE CZ

Krátký noční spánek je spojen s téměř dvojnásobným rizikem PAD  MEDICAL TRIBUNE CZ

Úplněk spánku nepřeje. Zkuste na něj vyzrát pomocí speciální techniky - Deník.cz

Úplněk spánku nepřeje. Zkuste na něj vyzrát pomocí speciální techniky  Deník.cz

Nezničitelný Šulc. Nejlepší regenerace je spánek, říká opora Viktorie Plzeň - Plzeňský deník

Nezničitelný Šulc. Nejlepší regenerace je spánek, říká opora Viktorie Plzeň  Plzeňský deník

Chcete se dobře vyspat? Včas odložte smartphone, radí neuroložka - iDNES.cz

Chcete se dobře vyspat? Včas odložte smartphone, radí neuroložka  iDNES.cz

Fáze Měsíce významně ovlivňují délku spánku, popsala studie - ČT24

Fáze Měsíce významně ovlivňují délku spánku, popsala studie  ČT24

I mrtvice zřejmě souvisí se spánkem. Jestli chrápete, běžte na vyšetření, radí lékaři - iDNES.cz

I mrtvice zřejmě souvisí se spánkem. Jestli chrápete, běžte na vyšetření, radí lékaři  iDNES.cz

Spánek ovlivňuje vše. Tohle je dvanáct ultimátních rad, jak ho zlepšit - Forbes Česko

Spánek ovlivňuje vše. Tohle je dvanáct ultimátních rad, jak ho zlepšit  Forbes Česko

Polospánek probouzí kreativitu. Vyzkoušejte techniku Edisona a Dalího - iDNES.cz

Polospánek probouzí kreativitu. Vyzkoušejte techniku Edisona a Dalího  iDNES.cz

Světový den spánku – letos již 14. března – ZDRAVÝ SPÁNEK JAKO PRIORITA - Bezpečnost potravin

Světový den spánku – letos již 14. března – ZDRAVÝ SPÁNEK JAKO PRIORITA  Bezpečnost potravin

Telefony odložte, k lepšímu spánku pomůže správné světlo i kniha, říká expertka - iDNES.cz

Telefony odložte, k lepšímu spánku pomůže správné světlo i kniha, říká expertka  iDNES.cz

Jak na správný spánek? Nejdůležitejší je příprava, radí odborník na světlo Medřický - Olympijský tým

Jak na správný spánek? Nejdůležitejší je příprava, radí odborník na světlo Medřický  Olympijský tým

Spánek po očkování zvýší tvorbu protilátek, sport při onkologické nemoci pomůže s léčbou, říká imunoložka Říhová - Hospodářské noviny

Spánek po očkování zvýší tvorbu protilátek, sport při onkologické nemoci pomůže s léčbou, říká imunoložka Říhová  Hospodářské noviny

Modré světlo před spaním mozek probouzí. Červené brýle pomáhají udržení biologických hodin - iROZHLAS

Modré světlo před spaním mozek probouzí. Červené brýle pomáhají udržení biologických hodin  iROZHLAS

Jak chytré hodinky a náramky měří spánek a proč nemohou být přesné? - XM.cz

Jak chytré hodinky a náramky měří spánek a proč nemohou být přesné?  XM.cz

Sloni mají nejkratší spánek - Český rozhlas Dvojka

Sloni mají nejkratší spánek  Český rozhlas Dvojka

Že světlo a spánek je lepší než lékař, věděl i Lotrando. Co může způsobovat jejich nedostatek? - iROZHLAS

Že světlo a spánek je lepší než lékař, věděl i Lotrando. Co může způsobovat jejich nedostatek?  iROZHLAS

Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník - Deník N

Když se vám nedaří dobře usnout, na spánek nečekejte, zaměstnejte hlavu, radí odborník  Deník N

Přibývá takzvaných sleepfluencerů. Na živém vysílání spánku vydělávají statisíce - iROZHLAS

Přibývá takzvaných sleepfluencerů. Na živém vysílání spánku vydělávají statisíce  iROZHLAS

Nepřerušovaný spánek škodí. Měl by být rozdělen do dvou částí, tvrdí vědci - iDNES.cz

Nepřerušovaný spánek škodí. Měl by být rozdělen do dvou částí, tvrdí vědci  iDNES.cz

Špatný spánek způsobuje řadu problémů. Experti radí obyčejný trik se vzduchem - TN.cz

Špatný spánek způsobuje řadu problémů. Experti radí obyčejný trik se vzduchem  TN.cz

Vědci nedoporučují poslouchat hudbu před spaním. Zhoršuje to kvalitu spánku - iROZHLAS

Vědci nedoporučují poslouchat hudbu před spaním. Zhoršuje to kvalitu spánku  iROZHLAS

Doktor Spánek od Stephena Kinga (2019) | Recenze - Uživatelské - ČSFD.cz

Doktor Spánek od Stephena Kinga (2019) | Recenze - Uživatelské  ČSFD.cz

Pro lepší spánek i imunitu: Dejte spát batole ven, mráz mu pomůže i s chutí k jídlu - Flowee - Flowee

Pro lepší spánek i imunitu: Dejte spát batole ven, mráz mu pomůže i s chutí k jídlu - Flowee  Flowee

Studenti, spěte. V noci mozek nahrává do paměti, věda má důkaz - iDNES.cz

Studenti, spěte. V noci mozek nahrává do paměti, věda má důkaz  iDNES.cz

Hlučná republika. Překročené decibely ruší spánek statisíců Čechů - ČT24

Hlučná republika. Překročené decibely ruší spánek statisíců Čechů  ČT24

Češi se zařadili mezi největší spáče na světě. Nejkratší spánek hlásí jihovýchodní Asie - Český rozhlas Plus

Češi se zařadili mezi největší spáče na světě. Nejkratší spánek hlásí jihovýchodní Asie  Český rozhlas Plus

Pět ranních návyků, které negativně ovlivňují spánek - Novinky

Pět ranních návyků, které negativně ovlivňují spánek  Novinky

Koukání do telefonu před usnutím nenarušuje spánek, ukázaly studie - Novinky

Koukání do telefonu před usnutím nenarušuje spánek, ukázaly studie  Novinky

V zimě potřebujeme víc spánku než v létě, pomůžeme si tím i od jarní únavy - iROZHLAS

V zimě potřebujeme víc spánku než v létě, pomůžeme si tím i od jarní únavy  iROZHLAS

Tady už jde o zdraví. V Česku přibývá tropických nocí, ničí spánek - Seznam Zprávy

Tady už jde o zdraví. V Česku přibývá tropických nocí, ničí spánek  Seznam Zprávy

Dvě kiwi před spaním? Věda potvrzuje překvapivé účinky na spánek - Evropa 2

Dvě kiwi před spaním? Věda potvrzuje překvapivé účinky na spánek  Evropa 2

Nedostatek spánku mění charakter a může způsobovat rakovinu, píše francouzský L´Express - iROZHLAS

Nedostatek spánku mění charakter a může způsobovat rakovinu, píše francouzský L´Express  iROZHLAS

Nefunkční zvonek ani spánek neomlouvají. S detektivem na kontrole marodů - Seznam Zprávy

Nefunkční zvonek ani spánek neomlouvají. S detektivem na kontrole marodů  Seznam Zprávy

Fyzička, kvalitní jídlo a spánek, to jsou základy zdravé duše - Masarykova univerzita

Fyzička, kvalitní jídlo a spánek, to jsou základy zdravé duše  Masarykova univerzita

Lidé, kteří pravidelně chodí spát pozdě, mají tyto stejné osobnostní rysy. Poznáváte se v tom i vy? - iGlanc.cz

Lidé, kteří pravidelně chodí spát pozdě, mají tyto stejné osobnostní rysy. Poznáváte se v tom i vy?  iGlanc.cz

Proč mají staří lidé horší spánek? Našim předkům to zachraňovalo životy, tvrdí nová teorie - ČT24

Proč mají staří lidé horší spánek? Našim předkům to zachraňovalo životy, tvrdí nová teorie  ČT24

Velký průvodce spánkem - Netflix

Velký průvodce spánkem  Netflix

Spíte nezvykle dlouho? Možná jste vážně nemocní - Český rozhlas Plus

Spíte nezvykle dlouho? Možná jste vážně nemocní  Český rozhlas Plus

NA KAFI: Proč by měli spát teenageři déle a nevstávat v sedm do školy? - iDNES.cz

NA KAFI: Proč by měli spát teenageři déle a nevstávat v sedm do školy?  iDNES.cz